Vocabulaire en images

Regardez ce petit document.

Voici Céline.

Céline a souvent mal au dos.

Il faut dire qu’elle se tient n’importe comment au bureau.

• Hein ?

Alors voici comment se tenir au bureau (pour ne pas avoir mal au dos)

1 – Enfoncez-vous dans votre siège : les fesses au fond du siège. Votre bassin et vos lombaires soutenues par le dossier.

2 – Les jambes à 90°.

3 – Les bras à un peu plus de 90° : les épaules doivent être relâchées, les bras ne doivent pas être dans le vide

4 – Les yeux à 70 centimètres de l’écran.

5 – Le regard à 25°

6 – Ne croisez pas vos jambes.

7 – Vos pieds bien à plat sur le sol.

8 – Posez les jambes sur le bureau (pour faire circuler le sang).

9 – Eloignez vos yeux de votre écran 10 minutes/heure (ce n’est pas pour votre dos, mais vos yeux aussi, c’est important).

10 – Et quittez votre siège une fois toutes les 2 heures.

• Oooohh…

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